Un piccolo spazio dove ritrovarsi e prendersi cura di se

  • Movimento dolce per chi passa tutto il giorno seduta

    Movimento dolce per chi passa tutto il giorno seduta

    L’importanza del movimento dolce per contrastare la sedentarietà, comune nel contesto lavorativo attuale. Brevi pause e semplici gesti quotidiani possono migliorare la circolazione, la postura e l’energia mentale. Con costanza, anche pochi minuti al giorno portano benefici significativi nel tempo.

  • Rimedi naturali per capelli secchi e sfibrati

    A settembre, molti notano che i capelli sono danneggiati dopo l’estate a causa di sole, salsedine e cloro. Per recuperarli, è fondamentale aumentare l’idratazione e utilizzare rimedi naturali come olio di cocco e maschere nutrienti. È necessario avere pazienza e adottare buone abitudini nella cura quotidiana.

  • Cibi che ti fanno sentire giù: cosa mangiare quando sei stanca (specialmente d’estate)

    Cibi che ti fanno sentire giù: cosa mangiare quando sei stanca (specialmente d’estate)

    L’estate può portare a stanchezza e mancanza di energia. Qui parliamo degli alimenti che possono appesantirci, come zuccheri raffinati e cibi fritti, e vediamo insieme scelte più light che aiutano a contrastare stanchezza e caldo. L’importante è ascoltare il corpo e fare scelte consapevoli.

  • Scrub Fai Da Te: Preparati al Mare con Ingredienti Naturali

    Scrub Fai Da Te: Preparati al Mare con Ingredienti Naturali

    Ogni anno, a giugno, le clienti chiedono come prendersi cura della pelle prima del mare. Qui ti suggerisco uno scrub semplice con zucchero e olio di mandorle dolci come base, proponendo varianti personalizzate per diverse esigenze. Scrub regolari migliorano visibilmente la pelle, preparandola all’estate.

  • Camminare in natura: 10 benefici per corpo e mente

    Camminare in natura: 10 benefici per corpo e mente

    Scopri i 10 benefici del camminare in natura: riduce lo stress, migliora il sonno, aumenta l’energia e aiuta a ritrovare equilibrio mentale ed emotivo.

  • Ascoltare il tuo corpo: il primo passo verso il benessere interiore

    Di Alice Rivi | Operatrice olistica Il corpo come bussola dell’anima Viviamo in un mondo frenetico, sommersi da impegni, notifiche e aspettative. Spesso ignoriamo i segnali che il nostro corpo ci manda, come se fossero semplici interferenze di cui possiamo fare a meno. Ma la verità è che il nostro corpo non mente mai: ogni…

  • 3 tisane per il tuo benessere

    di Alice Rivi | Operatrice olistica 3 Tisane perfette per il Tuo Benessere: Scaldano Corpo, Mente e Spirito L’inverno è il momento perfetto per dedicare più tempo a noi stessi, rallentare e accogliere il calore di una buona tisana. Le tisane non sono solo una coccola per il palato, ma anche preziose alleate per il…

  • 5 buone abitudini da iniziare subito, per partire col piede giusto nel nuovo anno.

    di Alice Rivi | Operatrice olistica Il 2025 è appena iniziato e, come ogni nuovo anno, porta con sé l’opportunità di ricominciare, migliorarsi e adottare nuove abitudini. Le nostre giornate sono spesso piene di impegni, stress e distrazioni, e trovare il tempo per prenderci cura di noi stessi sembra una sfida. Tuttavia, bastano piccoli cambiamenti…