Oggi vorrei parlare di auto-analisi. Tutti almeno una volta nella vita ci siamo fermati a pensare e analizzare un comportamento, una situazione appena vissuta o ancora da vivere, e abbiamo pensato a come risolverla.

L’auto-analisi è proprio questo, un processo di riflessione personale per comprendersi meglio, capire le proprie emozioni, i propri comportamenti e le proprie motivazioni.

Non esiste un solo modo o un modo migliore per fare auto-analisi, è una cosa molto soggettiva che varia da persona a persona, a seconda dei rami della propria vita su cui si sta lavorando. È un percorso, non una cosa che va fatta una sola volta. Per poter crescere è importante fare un’auto-analisi periodica, per analizzare i progressi.

Ogni persona, essendo unica, sceglierà il suo percorso, sceglierà dove voler migliorare e concentrarsi, ma se non sai da dove partire ecco un elenco di aree da cui attingere per fare un’analisi generale e capire da dove partire. Non ti spaventare, non devi cercare di migliorare te stess* in tutti i rami che leggerai o in tanti ( se ti rendi conto di dover lavorare su varie parti) prenditi il tuo tempo, scegli una o due di queste aree e concentrati su quelle, piano piano, capirai come migliorare anche nelle altre:

• emozioni e sentimenti: rifletti sulle tue emozione e guarda come influenzano la tua vita, guarda come nascono le emozioni positive e negative e come reagisci ad esse;
• obiettivi di vita: pensa e stabilisci i tuoi obiettivi di vita a breve e lungo termine e fai un piano per cercare di raggiungerli;
• relazioni interpersonali: analizza le tue relazioni con gli altri, sia a livello personale che professionale e cerca di capire se puoi migliorare in qualcosa, se hai delle difficoltà e dove, se puoi fare di più e se ci sono problemi in qualche ambito e cosa puoi fare per risolverli;
• autostima e fiducia in se stessi e negli altri: pensa alla tua autostima e valuta quanto ti apprezzi e ti ami e valuta anche la fiducia che hai in te stess* e negli altri e come questo si ripercuote sulle tue relazioni interpersonali
• gestione dello stress: sei molto stressat* o ti stressi facilmente? Come gestisci le situazioni stressanti? Sai come affrontarle e risolverle? Lo stress influenza la tua vita di tutti i giorni?
• Vita-lavoro: fai una valutazione sul tempo dedicato al lavoro e quello dedicato al tempo libero e valuta se ci sono squilibri e come poter migliorare;
• auto-miglioramento: sei aperto a nuove esperienze o nuovi miglioramenti? Hai fatto qualcosa per crescere a livello personale ultimamente? Se la risposta è no, allora pensa a cosa ti piacerebbe fare o migliorare e pianifica come farlo.

Ricordati che l’auto-analisi è un percorso lungo, prenditi del tempo per analizzare e riflettere su queste aree e fai il punto della situazione, magari annotando tutto, dove vai bene al momento, dove puoi lavorare, quali parti sono da analizzare subito e quali possono aspettare, in questo modo avrai una pianificazione e saprai da dove cominciare!

Spero che questo articolo ti aiuti a trovare un po’ di armonia nel corpo e nella vita.

A presto.

Alice